雨湖融媒4月3日讯（通讯员 贺平）清明到，养生别忘掉。饮食上，清淡鲜嫩易消化为主，多吃应季菠菜、春笋、芹菜，它们膳食纤维足，能清肠。菠菜做汤滋阴平肝，春笋炒肉爽口，但性寒，肠胃不好要少吃；水果选维C 高的草莓、滋阴补血的桑葚，直接吃或泡水喝。再搭配山药、薏仁等煮粥养脾胃。起居要早睡早起，晚 10 点睡、早 6 - 7 点起，让肝排毒。白天多踏青、登山，微微出汗就行，别大汗淋漓，回家泡泡艾叶、花椒水。心情也重要，清明易伤感，多和亲友聚聚、培养爱好，保持乐观，养身又养心，整年都健康。
责编：梅晓蕾
来源：响水乡卫生院
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